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식이섬유는 장내 미생물의 주된 영양분으로, 대장에서 발효되어 단쇄지방산으로 변환된다. 요구르트·김치·콤부차 등의 발효식품은 유익균을 직접 공급하고, 올리브유·견과류·생선 등에 함유된 불포화지방은 장내 환경을 개선하는 데 기여한다. 과일과 채소에 풍부한 폴리페놀 또한 유익균의 성장을 촉진하는 역할을 한다.
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综合多方信息来看，“트럼프가 꽁무니 뺐다”…이란 매체들, ‘공격 유예’ 조롱
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进一步分析发现，도면에도 없는 ‘무허가 복층’, 불길서 도망칠 곳이 없었다
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